Vous entendez parler très souvent des émotions et de ses différents types. Mais comprenez-vous exactement tout ce qui est capable d’influencer l’équilibre émotionnel d’un être humain ? C’est l’objet de cet article.
Introduction : l’Emotionnel est le 3e Pilier de l’Être Humain
L’un des piliers ou fondements de l’être humain repose sur l’émotionnel. Il existe chez toute personne ces sentiments qui sont très souvent la source des comportements humains. Dans cet article, je vais vous aider à apprendre à en savoir plus sur ce que sont les émotions, reconnues de nos jours comme le 3ème pilier de l’être humain, après le Physique et le Mental.
Depuis que les sciences du développement personnel ont pris de l’ampleur, les émotions humaines sont de plus en plus étudiées, et on en découvre davantage plus sur les émotions, tout comme on en découvre davantage sur le Physique, le Mental et aussi le Spirituel, ainsi que les corrélations entre ces différents aspects de l’homme. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, il est important de commencer par définir ce qu’est exactement une émotion.
L’objectif de cet article est de vous aider à développer votre bien-être émotionnel.
Ce bien-être est basé sur 3 principaux piliers, qui sont :
Votre passé émotionnel : qui a pour objectif de vous aider à mieux vous connaître ;
Votre relationnel : qui vous permettra d’avoir des relations saines.
Ce sont des piliers que nous traiterons dans la suite de cet article !
Mais avant, il est important de revenir sur ce qu’est vraiment une émotion.
C’est quoi une émotion ?Quels sont les piliers de l’émotionnel d’un Être Humain ?
Les émotions sont une réponse du corps à des stimuli externes impliquant des expériences personnelles, comportementales et physiologiques, générant un sentiment de plaisir ou de mécontentement. Les émotions sont généralement spontanées et se manifestent par des réactions physiques telles que les pleurs, les sourires, les frissons et/ou le rouge au visage.
Les émotions humaines peuvent être considérées comme positives ou négatives et sont naturelles ou acquises par l’interaction avec d’autres personnes. Lorsque ces émotions génèrent des troubles ou nuisent aux relations personnelles et professionnelles, il existe des moyens d’apprendre à mieux les gérer, comme la psychothérapie, par exemple.
Comme je l’annonçais dans mes propos introductifs, pour mieux comprendre les facteurs qui influencent les émotions humaines, il faut avoir une idée précise sur 3 éléments, qui sont :
Le passé émotionnel ;
L’équilibre émotionnel, et
Le relationnel.
C’est principalement sur ces fondements émotionnels que je vais m’appesantir dans la suite de cet article.
Le passé émotionnel
L’objectif du passé émotionnel est de vous aider à mieux vous connaître.
Il est important de comprendre ce qu’est le passé émotionnel pour comprendre exactement comment vos émotions sont influencées par des chocs, peurs et traumatismes que vous avez connus et qui vous affectent encore aujourd’hui.
Votre présent est-il médiatisé par les souvenirs du passé ? Les personnes qui sont très souvent anxieuses sont connues pour se concentrer sur des souvenirs douloureux de leur passé. Par exemple, elles ont l’habitude de s’attarder sur les blessures d’hier et sont pratiquement incapables de surmonter une colère ou un chagrin généré par une figure d’attachement qui n’a pas pu répondre à leurs besoins émotionnels à un moment donné dans le passé.
D’un autre côté, un passé rempli de souvenirs positifs vous rend libre dans votre vie. Cela vous donne l’élan nécessaire pour vous permettre d’accomplir tout ce que vous voulez dans votre vie en toute sécurité et en toute confiance.
Le passé émotionnel est généralement influencé par les piliers suivants :
L’héritage émotionnel :
L’objectif de l’héritage émotionnel est de vous aider à développer vos connaissances concernant votre héritage émotionnel.
Si vous ne le savez pas, votre héritage émotionnel est tout aussi imposant qu’intransigeant dans vos pensées et dans vos paroles. Certaines personnes pensent à tort que leur vie a commencé avec leur premier cri. Pourtant, tout le monde est non seulement le fruit de la rencontre d’un spermatozoïde et d’un ovule, mais aussi le produit d’un mélange de désirs, de peurs, et d’une multitude d’émotions.
Si vous cherchez à connaître les histoires de chacun de vos ancêtres, il est clair que vous allez retrouver des coïncidences étranges avec certains de vos comportements et modes de pensées. Vous êtes donc le fruit d’une très longue histoire, des émotions qui se transmettent de générations en générations.
Il est donc clair que si dans votre famille vos ancêtres avaient une certaine peur de quoi que ce soit, cette peur peut vous être transmise. Sans faire un réel travail sur vous, ce passé émotionnel peut vous affecter et conditionner certains de vos comportements et certaines de vos actions.
Le Moi intérieur :
L’objectif ici est de développer vos connaissances concernant tout ce qui se rattache à votre identité.
Votre Moi intérieur est en quelque sorte votre corde vibratoire, c’est qui vous êtes réellement au plus profond de vous-même. C’est la partie de vous qui demande à être développée. Il vous est possible de vous connecter à tout moment à votre être intérieur, et le faire régulièrement vous permettra de connaître votre but et votre raison d’être. Pour accéder à votre Moi intérieur, vous devez avoir de très bonnes capacités d’introspection et avoir une prise de conscience assez élevée.
Que vous croyiez en Dieu, en la nature ou au hasard, votre être intérieur est ce qui vous connecte à la partie supérieure de vous, et c’est la partie de vous qui vous permet de communiquer avec les dimensions les plus élevées de votre être, et de communiquer avec l’être suprême en qui vous croyez. La prière ou la méditation peut vous permettre de développer votre être intérieur.
Les blessures de l’âme :
Votre passé émotionnel est aussi influencé par les blessures de l’âme. Il existe 5 blessures de l’âme reconnues par les spécialistes, qui sont :
Le rejet ;
L’abandon ;
L’injustice ;
La trahison ;
L’humiliation.
Ces blessures de l’âme influenceront vos actions, vos décisions et vos comportements d’une manière totalement inconsciente. Il est facile de connaître si vous avez une blessure de l’âme et certaines personnes ne sont même pas conscientes qu’elles en ont. Pour le savoir, il suffit de remarquer des situations qui vous font subitement changer d’humeur, qui vous rendent subitement triste ou qui vous font pleurer. Certains exercices permettent de vous libérer des blessures de l’âme et d’avoir une vie totalement épanouie. J’accompagne de nombreuses personnes à guérir de ces blessures de l’âme.
L’équilibre émotionnel
L’objectif recherché par l’équilibre émotionnel est d’être stable émotionnellement.
On dira que vous êtes en pleine santé lorsqu’il y a un parfait équilibre dans tous les aspects de votre vie. Votre équilibre émotionnel est le résultat d’une bonne relation entre vos émotions et tout ce qui se passe dans votre organisme. Vous retrouverez un état parfaitement zen lorsque vous serez émotionnellement équilibré. Cet équilibre émotionnel peut être rehaussée par le soutien social, l’amitié, les bonnes relations, la sécurité, le sentiment d’appartenance à un groupe, etc.,
Pour développer son équilibre émotionnel, vous devez avoir la maturité de comprendre et d’accepter toutes les situations de la vie telles qu’elles sont, comprendre et accepter ce qui vous arrive, vous donner du temps pour mieux réfléchir aux situations et non réagir dans la pression, prendre une bonne respiration et vous relaxer pleinement, pratiquer une activité physique ou le Yoga par exemple, etc.
Pour avoir une bonne santé émotionnelle et un bon équilibre émotionnel, vous devez vous appuyer sur des piliers comme votre âme d’enfant, votre repos émotionnel, votre maturité émotionnelle, et savoir lâcher prise. Voyons ensemble tout cela en détails :
L’âme d’enfant :
Vous le savez très bien, les enfants sont les plus heureux, parce qu’ils ont des pensées pures et ne pensent pas constamment aux difficultés de la vie quotidienne. Ils n’ont pas ces sentiments propres aux adultes tels que la méfiance, la rancune, la critique, etc. Il y a toujours une âme d’enfant qui sommeille en chaque adulte. Garder ou développer votre âme d’enfant vous permettra de trouver votre équilibre émotionnel plus facilement. Votre lien avec votre enfant intérieur vous permettra de nourrir des sentiments de joie et de bonheur au quotidien.
Pratiquer régulièrement la gratitude et le lâcher prise vous permettra de développer votre âme d’enfant. Faites confiance en la vie, tout comme cet enfant qui a une entière confiance en sa mère.
Concernant ce lâcher prise, Le Dr. David R. Hawkins disait :
« Lâcher prise implique d’être conscient d’un sentiment, de le laisser faire surface, de rester avec lui et de le laisser suivre son cours sans vouloir le rendre différent ou faire quoi que ce soit à ce sujet. »
Hawkins explique que toute souffrance vient de la résistance. Chaque fois que la réalité n’est pas exactement comme vous le voudriez, vous résistez, et cela crée de la souffrance émotionnelle en vous. La conséquence directe sera forcément un déséquilibre émotionnel.
Contrairement à ce que l’on pense, ce ne sont pas les émotions négatives qui vous font souffrir, mais le fait que vous résistez et essayez d’échapper à ces sentiments. D’un autre côté, la pleine acceptation de ce que vous qualifiez de « négatif » permet à ces émotions de se dissoudre.
Le fait de lâcher prise suppose que vous vous libérez des pressions quotidiennes et confiez les événements à une puissance supérieure à vous, qui peut être la vie, l’univers, Dieu ou autre. Cela suppose que vous avez une entière confiance en la vie et que vous savez que les choses tourneront toujours en votre faveur.
Le véritable lâcher-prise est la poursuite de la liberté en son cœur, c’est un sentiment de paix émotionnelle, mentale et spirituelle. Il s’agit de surmonter la négativité et de surmonter les obstacles au plein bonheur. Le lâcher prise est connu comme étant un moyen simple et efficace de soulager votre propre souffrance et de confier votre vie à une puissance supérieure.
Le lâcher prise est un outil pratique pour vous soulager de la souffrance. Le mécanisme de lâcher-prise est un outil pratique pour la libération émotionnelle et l’expansion de la conscience. En bref, la technique consiste à ressentir pleinement toutes les émotions qui surviennent et à les accepter pleinement sans résistance.
Lorsque vous refusez de lâcher prise, même inconsciemment, vous résistez ! Cette résistance est un souhait que quelque chose soit différent de ce qu’il est ou soit faite selon vos souhaits. Elle provoque l’accumulation d’émotions négatives en vous, vous faisant ressentir de la peur, de l’anxiété, de la tristesse, de la culpabilité, de la honte, de l’arrogance, de la colère, de la cupidité, de l’apathie, de la paresse, de la haine, etc.
Inconsciemment, vous résistez non seulement à ce qui se passe maintenant, mais aussi à votre passé et à votre futur. Vous niez ou ressentez le passé plutôt que d’accepter pleinement la réalité. Vous essayez également de contrôler mentalement l’avenir, en nourrissant l’illusion que vous aurez le pouvoir d’éviter d’éventuels événements désagréables. Toutes ces tentatives de contrôle arrêtent le flux d’émotions en vous, les piégeant en vous. Si vous vous permettiez simplement de vivre pleinement chaque sentiment, ils disparaîtraient tôt ou tard.
Le repos émotionnel :
Le repos émotionnel a pour objectif de vous permettre de diminuer votre charge émotionnelle.
Parmi les 7 différents repos dont une personne a besoin, il y a le repos physique, le repos mental, etc., et le repos émotionnel. Le repos émotionnel est cet état dans lequel vous vous relaxez pleinement pour générer du vide dans votre esprit. Pendant le repos émotionnel, vous ne ressentez aucune émotion et vous vous contentez de ressentir le silence en vous.
Le repos émotionnel aide à avoir un bon équilibre émotionnel. Plusieurs exercices peuvent vous aider à trouver ce repos émotionnel et à bénéficier de ses nombreux effets bénéfiques pour votre santé en général.
La maturité émotionnelle :
La maturité émotionnelle est un état qui s’acquiert avec une grande prise de conscience.
C’est le fait de savoir que vous êtes conscient de votre impact sur les autres et sur tout ce qui vous entoure. Cette maturité vous aidera à savoir contrôler vos habitudes, vos attitudes et vos comportements.
Les personnes émotionnellement équilibrées ont une bonne maturité émotionnelle. Si vous avez une bonne maturité émotionnelle, vous comprendrez toujours que les choses ont toutes un sens et vous apprendrez à coller une étiquette à toutes les émotions qui se génèrent en vous. Vous n’attribuerez pas la responsabilité de vos sentiments aux autres.
À l’inverse, si vous n’avez pas un bon niveau de maturité émotionnelle, vous aurez l’impression que les autres et les circonstances vont toujours à votre encontre et vous attribuerez toujours la responsabilité de ce qui vous arrive aux autres. Vous trouverez toujours des excuses pour ne pas agir et pour ne pas aller dans la bonne direction, attendant toujours le bon moment ou que les circonstances vous soient totalement favorables.
Le relationnel :
L’objectif du relationnel est d’avoir des relations saines avec les autres.
Les relations que vous entretenez avec le divin, avec les autres et avec votre environnement ont un fort impact sur la qualité de votre vie et sur votre santé émotionnelle.
Le relationnel d’un individu est marqué par les piliers suivants :
La sociabilité :
L’être humain est un être social, et dans cette section, j’aimerai vous aider à développer votre aisance sociale. Si c’est un sujet qui vous intéresse, vous pouvez me le faire savoir dans les commentaires.
Appartenir à une communauté est un sentiment intrinsèque à tout être humain pour maintenir une bonne qualité de vie. La sociabilité incarne la sécurité, le besoin de recevoir de l’aide et d’aider en retour, le sentiment d’être aimé et compris, etc., c’est l’ensemble des relations interpersonnelles qu’un individu peut avoir, que ce soit dans la famille, au travail, à l’école, etc.
Une personne sociable aura toujours une tendance à générer des émotions positives et à savoir qu’elle peut compter sur le soutien des autres dans les situations les plus critiques de sa vie, en étant capable de donner tout pour le bonheur des autres.
La citoyenneté :
L’objectif de cette section est de vous aider à devenir des citoyens bien intégrés. J’en parlerai davantage dans d’autres articles.
Tout comme dans le cas de la sociabilité, la sociabilité est un pilier recherché par tout individu. La citoyenneté se définit comme étant l’appartenance officielle à une cité. C’est le fait pour une personne d’être reconnu comme faisant partie d’un pays ou d’un Etat. Elle s’exprime par des valeurs comme le civisme, la solidarité et la civilité. Elle est donc indispensable pour avoir de bonnes relations avec les autres.
La maturité relationnelle :
Vous atteignez la maturité relationnelle lorsque vous comprenez votre place dans une communauté en tant qu’individu et que vous savez comment mieux gérer vos relations.
C’est le fait de comprendre que vous comptez pour les autres et que vous assumez la responsabilité de tout ce qui vous arrive, sans toujours attendre des autres.
Avoir une bonne maturité relationnelle c’est gagner votre autonomie, tout en comptant sur l’apport des autres pour atteindre vos objectifs et avoir une meilleure qualité de vie. C’est aussi accompagner les autres à devenir meilleur.
Le repos social :
L’objectif du repos social est d’apprendre à passer du temps avec vous-mêmes.
Vous couper du monde et de ses bruits peut être l’une des meilleures manières de développer de bonnes relations avec les autres et avec son environnement.
Enconclusionsur l’émotionnel, le 3e pilier de l’Être Humain
Il existe plusieurs types d’émotions, et chaque personne les exprime différemment, en fonction de son tempérament, de sa personnalité et de sa motivation.
Les émotions font partie de la vie de toute personne psychologiquement équilibrée, tout comme elles font partie de la vie quotidienne des personnes souffrant de troubles psychologiques. Par conséquent, toute réaction exagérée et récurrente doit être évaluée par un professionnel de la santé mentale, capable d’analyser et d’interpréter un événement isolé, un comportement qui peut porter atteinte à la qualité de votre vie.
Seul un thérapeute ou un psychologue peut aider à gérer les émotions afin qu’elles soient utiles dans certaines situations, au lieu de provoquer des situations désastreuses et difficiles à surmonter. Une bonne santé émotionnelle aura des répercussions sur votre santé physique, mentale et spirituelle. Il est donc important de savoir apporter de l’équilibre dans toutes les sphères de votre vie.
Savoir générer des émotions positives est important pour avoir une meilleure qualité de vie, et c’est un art qui s’apprend. Ne vous laissez pas aller par vos émotions, car vous pouvez apprendre à mieux les gérer, qu’elles soient positives ou négatives. Savoir gérer ses émotions est fondamental pour l’équilibre émotionnel, la santé psychologique et une vie sociale et professionnelle réussie. Si vos émotions semblent nuire à vos relations, consultez un professionnel pour comprendre comment minimiser l’impact des émotions sur votre vie personnelle, grâce à une aide ou un accompagnement personnalisé.
Nous avons vu dans cet article que l’émotionnel d’un être humain est capital pour le bien-être et qu’il se fonde sur 3 piliers principaux : le passé émotionnel, l’équilibre émotionnel et le relationnel. Je reviendrai plus amplement dans d’autres articles, en y apportant plus de précisions, bien que vous puissiez aussi profiter de mes conseils en développement personnel et pour vous aider à réaliser vos rêves. Vous pouvez me dire dans les commentaires sur quels axes vous aimeriez que je développe des parties qui vous intéressent concernant l’émotionnel d’un individu. Si vous avez également des questions sur tout ce que nous avons parlé ici, n’hésitez pas à me contacter !
