Avez-vous déjà remarqué que votre passé émotionnel a une grande influence sur votre vie actuelle ? Vous avez déjà essayé de comprendre les aspects sur lesquels se fondent votre Passé émotionnel ? Découvrez tout dans cet article !
Introduction sur le Passé Emotionnel comme 1er Pilier de l’Emotionnel
Vous êtes-vous déjà arrêté un instant pour réfléchir à propos de votre passé émotionnel ou de comprendre pourquoi vous êtes souvent émotionnellement affecté par certaines situations qui changent radicalement votre humeur ?
Les comportements émotionnels que vous générez au quotidien prennent bien leur source dans votre passé émotionnel. Mais que savez-vous exactement du Passé émotionnel et surtout de ses fondements ?
C’est le sujet que je traiterai tout au long de cet article !
L’objectif de la connaissance de votre Passé émotionnel est de vous permettre de mieux vous connaître, de développer la conscience-de-soi, de mieux gérer vos émotions et de développer votre bien-être en général.
Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, je vais vous présenter brièvement ce qu’est le Passé émotionnel avant de parler des piliers qui le composent :
- L’Héritage Emotionnel,
- Le Moi Intérieur,
- Les Blessures d’âme.
Commençons par définir ce qu’est exactement le passé émotionnel !
C’est quoi le Passé Emotionnel ?
Le Passé émotionnel d’une personne est l’ensemble des émotions que cette personne a vécues dans le passé et qui ont marqué sa mémoire. Ces émotions peuvent être positives ou négatives, mais très souvent, ce sont les émotions négatives qui marquent le plus et qui bloquent la personne en influençant sa vie actuelle.
Prenons un exemple : si vous avez perdu un être cher (par le deuil ou une rupture brutale), vous pouvez très facilement ressentir de la peur, de la tristesse, de la colère ou d’autres sentiments intenses qui peuvent avoir du mal à s’apaiser avec du temps. Vous pouvez avoir gardé des émotions et des souvenirs dans votre mémoire qui vous empêchent de vous épanouir, de vous sentir bien et de profiter de votre vie de manière agréable.
Il est donc très important non seulement de savoir bien vous servir de votre passé émotionnel positif, mais aussi de savoir vous libérer d’un passé émotionnel négatif et d’en guérir. Pour vivre plus sereinement votre vie actuelle, vous devez vous réconcilier avec votre passé émotionnel et mieux exploiter les ressources émotionnelles que vous avez. Différentes méthodes existent pour cela comme la méditation, le Yoga, l’écriture, une thérapie spéciale, etc., mais il est toujours conseillé de consulter un spécialiste.
Comme je le disais plus haut, le Passé émotionnel d’une personne se base sur 3 principaux piliers, qui sont :
- L’Héritage émotionnel,
- Le Moi intérieur
- Les Blessures d’âme.
Commençons par l’Héritage émotionnel !
Commençons par le 1er pilier : l’Héritage émotionnel.
L’Héritage Emotionnel :
Vous n’êtes pas seulement le produit de vos propres expériences, mais aussi de celles de vos parents, de vos ancêtres ou même de vos proches. Vous héritez non seulement des gènes, mais aussi des émotions, positives et négatives. Ainsi, vous devez respecter et honorer votre héritage émotionnel, sans le renier, ni le refouler dans vos comportements. Votre héritage émotionnel est votre histoire, cela fait partie de votre identité.
L’objectif de l’Héritage émotionnel est de vous permettre de développer vos connaissances en ce qui concerne votre identité profonde.
C’est quoi l’Héritage émotionnel ?
C’est l’ensemble des émotions que vous avez héritées de vos ascendants ou des proches, qui influencent votre personnalité, votre comportement et votre bien-être dans votre vie actuelle. Il est possible d’hériter de tout ce qui est émotionnel et psychologique comme la confiance en soi, la sérénité, la joie, l’empathie, la peur, la tristesse, l’humiliation, la colère, etc. La plupart des émotions héritées sont inconscientes et peuvent avoir une origine environnementale, tandis que d’autres peuvent être génétiques.
Il est possible de transformer un héritage émotionnel négatif en quelque chose de bien. Pour votre bien-être, vous devez être capable de trier dans votre héritage émotionnel ce qui vous fait du bien et améliore votre capacité à être optimiste. Aussi, certaines émotions négatives héritées peuvent vous aider à vous dépasser, à apprendre et à grandir dans votre vie. Vous devez vous débarrasser des émotions négatives héritées qui vous limitent, vous tirent vers le bas, vous enferment et vous font souffrir, et cela peut se faire par des méthodes concrètes et efficaces.
Les spécialistes conseillent de ne pas être victime de votre héritage émotionnel, mais d’en être acteur.
Il est important de comprendre que l’héritage émotionnel peut être positif comme négatif, et peut apporter des ressources, des croyances, des valeurs positives qui peuvent vous aider à vous épanouir. D’un autre côté, un héritage émotionnel négatif vous limitera, vous enfermera et vous fera souffrir si vous ne prenez pas conscience de son emprise sur votre vie.
Comment transmettre un héritage émotionnel positif ?
Vous ne le savez peut-être pas, vos enfants héritent non seulement de vos gènes et comportements, mais aussi de vos émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Vous ne voudriez certainement pas que vos enfants et arrière-petits enfants héritent des émotions négatives que vous avez dues accumuler durant toute votre vie, de vos peurs et de vos frustrations.
Voici comment transmettre un héritage émotionnel positif, cela peut se faire par étape :
Etape 1 : Reconnaître vos propres émotions :
Pour transmettre un héritage émotionnel positif, vous devez tout d’abord être conscient de votre propre héritage, ainsi que de son impact sur vous-même et sur les autres. Vous devez donc premièrement être capable de les reconnaître et d’exprimer vos émotions sans les refouler. Reconnaître et accepter vos émotions facilitera la tâche, car vous pourriez facilement les remettre en question et les changer si besoin.
Etape 2 : Être attentif aux émotions des autres :
La seconde étape consiste à être attentif aux émotions des personnes à qui vous souhaitez transmettre un héritage émotionnel positif. Pour cela, il est conseillé de les écouter, de les comprendre, de les respecter et de les accompagner. Aussi, il est important de leur donner de l’amour, de la confiance et du soutien.
Etape 3 : offrir des expériences positives :
La e étape consiste à montrer des expériences positives, ce qui leur permettra de développer leurs propres émotions positives. Vous devez encourager un partage émotionnel positif avec vos proches, les entraîner dans des activités qui les font rêver, des activités amusantes et relaxantes à la fois. Vous devez aussi apprendre à vos proches des valeurs telles que la générosité, la gratitude, l’empathie, la solidarité, la bienveillance, etc. Aussi, il est conseillé de leur permettre d’apprendre des choses qui leur ouvrent l’esprit, comme la science, l’art, le sport, etc. Vous pouvez également prendre en exemple des personnes inspirantes de votre entourage ou de la société qui ont su transmettre un héritage émotionnel positif à leurs proches.
Parlons à présent du 2e pilier du Passé Emotionnel : le Moi intérieur !
Le Moi Intérieur :
Vous êtes-vous déjà posé des questions concernant votre véritable identité ?
Tout le monde le sait, malgré que nous nous ressemblions tous, chacun est unique et différent des autres, avec une identité propre. Tout le monde a son propre quotient émotionnel et sa propre intelligence émotionnelle, basés sur ses propres expériences dans la vie.
L’objectif de la connaissance du Moi intérieur est de développer vos facultés en ce qui concerne tout ce qui se rattache à votre identité, et de prendre conscience de votre véritable pouvoir émotionnel.
Le Moi intérieur est un pilier important de votre passé émotionnel, et je traiterai davantage ce sujet dans un article dédié. Donc abonnez-vous déjà à la newsletter pour ne pas le manquer !
C’est quoi le Moi intérieur ?
Pour l’expliquer brièvement, votre Moi intérieur est ce qui vous rend unique et authentique, en plus de vous guider dans la vie. Il désigne l’essence même de votre Être et de votre véritable identité. C’est en quelque sorte votre véritable nature profonde. C’est la source de vos émotions, de vos valeurs, de vos intuitions, de vos talents et de vos aspirations dans la vie.
Le Moi intérieur n’est pas quelque chose de palpable ou de tangible. Si votre Moi intérieur a été étouffé par le passé, il affectera de manière significative votre bien-être et aura un grand impact dans vos décisions et vos choix de vie.
Pour de très nombreuses personnes (la très grande majorité), le Moi intérieur n’est pas facile à reconnaître. Certains le confondent à Dieu, d’autres au subconscient, etc., pourtant il ne s’agit que de vous-même, de votre propre essence. Dans certains cas, il peut être masqué par votre égo, votre personnalité, vos conditionnements et vos croyances, ce qui le rendra encore plus difficile à reconnaître. Il est cependant utile de savoir que votre Moi intérieur est aussi influencé par vos émotions.
Il est possible de vous connecter à votre Moi intérieur et de le laisser s’exprimer, par des pratiques et des méthodes simples. C’est ce que nous allons voir dans ce qui suit !
Comment exprimer votre Moi intérieur ?
Pour laisser exprimer votre Moi intérieur, vous devez faire un travail profond d’introspection, d’acceptation de soi et de prise de conscience de votre véritable identité. Vous devez aussi pour cela vous libérer des influences négatives qui affectent vos émotions ou qui vous empêchent d’être vous-mêmes. Cultiver des émotions qui vous font du bien peut aussi vous aider dans ce processus.
Voici en détails comment laisser exprimer votre Moi intérieur :
Reconnaître votre Moi intérieur :
Pour exprimer pleinement votre Moi intérieur, vous devez d’abord le reconnaître. Pour cela, vous devez vous poser des questions sur vous-mêmes, sur vos valeurs, vos besoins, vos goûts, vos aspirations profondes, vos forces, vos frustrations, etc. Vous devez également apprendre à écouter vos émotions, vos intuitions, vos peurs et vos sensations, sans les juger. Vous devez aussi être attentif aux stimuli liés aux émotions qui vous font vibrer ou qui vous mettent dans un autre état (de peur ou de joie).
Oser être vous-même :
Après avoir reconnu votre Moi intérieur, vous devez apprendre à rester vous-mêmes, sans vous juger et sans avoir honte de ce que vous êtes. Osez rester vous-mêmes et fier d’être qui vous êtes ! Vous n’avez pas besoin de vous conformer aux attentes des autres, même s’il s’agit de faire plaisir à vos proches. Vous devez exprimer vos émotions, vos envies et vos opinions avec respect et sincérité, agir en accord avec votre Moi intérieur, sans vous auto-saboter. Vous devez affirmer votre personnalité tel que vous êtes !
Nourrir votre Moi intérieur :
C’est l’un des aspects les plus important de votre nutrition, dont j’ai parlé dans un autre article, que vous pouvez aussi consulter pour plus d’infos. Vous devez savoir nourrir votre corps et votre esprit, et prendre soin de vous-mêmes. Vous devez vous faire plaisir, vous faire du bien et vous faire confiance. Vous devez avoir une grande estime de vous-mêmes pour nourrir convenablement votre Moi intérieur. Pour cela, il est aussi important de vous entourer des personnes positives et qui vous encouragent. Enfin, vous devez vous remercier, vous féliciter et vous célébrer tous les jours. Ne manquez jamais une occasion de célébrer qui vous êtes vraiment !
Vous devez savoir qu’il n’est pas du tout facile de savoir reconnaître son Moi intérieur. C’est un processus qui prend vraiment du temps et qui demande beaucoup de volonté. Mais en y tenant, ce sera la quête de votre liberté, de votre bien-être et de votre bonheur.
Je pourrai parler du Moi intérieur pendant très longtemps encore, mais il est temps d’aborder le 3e pilier du Passé Emotionnel : les Blessures d’âme !
Les Blessures d’âme :
Avez-vous déjà eu l’impression d’avoir été frustré dans votre enfance par des événements qui vous influencent négativement encore aujourd’hui ? C’est là une expression de vos blessures d’âme !
L’objectif de la compréhension de vos blessures d’âme est de développer vos connaissances en ce qui concerne vos frustrations profondes afin de savoir vous en libérer, et même les transformer en quelque chose qui puisse vous porter vers le haut dans votre vie.
Il est important d’apprendre non seulement à comprendre ce que sont les blessures d’âme, mais aussi à savoir comment vous en libérer et mieux les utiliser pour les orienter vers votre bien-être.
C’est quoi les Blessures d’âme ?
Ce sont des coups, lésions et souvenirs néfastes assez profondément enfuis dans votre mémoire, qui affectent votre Moi intérieur. Elles se manifestent très généralement par des émotions négatives souvent inconscientes, des comportements limitants ainsi que par des souffrances physiques et psychologiques.
C’est dans l’enfance que la plupart des personnes acquièrent ces blessures d’âme, suite à un besoin important non satisfait par des parents ou des proches, avec qui vous aviez une certaine proximité émotionnelle. Aussi, certaines blessures d’âme peuvent survenir à la suite d’un héritage émotionnel, transmis par vos ancêtres ou proches.
Quel que soit leur nature, les blessures d’âme vous empêchent de vous épanouir et de vous exprimer pleinement dans la plupart des situations, vous empêchant parfois de libérer votre plein potentiel, de révéler votre personnalité et votre caractère. Elles peuvent influencer votre perception de vous-mêmes, des autres et du monde. Dans certains cas, elles peuvent vous faire réagir de manière inappropriée face à des situations, en vous faisant reproduire des schémas négatifs dans vos rapports avec les autres.
Quels sont les différentes Blessures d’âme ?
Il existe 5 blessures d’âme reconnues à ce jour, selon les spécialistes. Ce sont :
- L’abandon : Lorsque vous avez été abandonné dans votre enfance par vos parents ou par vos proches.
- Le rejet : Lorsque vous avez subi un rejet de la part de vos parents ou vos proches.
- L’humiliation : C’est l’une des blessures d’âme les plus répandues, celle qui affecte gravement le développement de la personnalité.
- L’injustice : Une injustice que vous avez subie dans votre enfance peut vous marquer toute votre vie et même influencer vos rapports avec les autres.
- La trahison : Lorsque vous avez été trahi dans votre enfance par un proche et dont la douleur vous a marqué.
Il y a des méthodes pour vous libérer de vos blessures d’âme, si vous en avez.
Comment vous libérer de vos Blessures d’âme ?
Tout le monde a des blessures d’âme (au moins une), qui affectent plus ou moins sa vie actuelle. Se libérer de ses blessures d’âme est un processus qui prend plusieurs étapes.
Etape 1 : La première étape consiste à les identifier et les reconnaître
Vous devez être capable d’identifier l’expression de vos blessures d’âme, et de savoir de quelles manières elles affectent votre vie. Si besoin, faites-vous accompagner par un spécialiste ou un thérapeute, qui vous aidera à dénicher vos blessures d’âme, dont certaines sont inconscientes et profondément enfuies dans votre mémoire.
Etape 2 : Vous devez les accepter
Vous ne devez surtout pas les rejeter ni les juger, et comprendre que cela fait partie des événements de votre passé que vous n’avez pas pu gérer, sans que cela soit de votre faute. Vous devez les accepter et savoir qu’elles font partie de la vie, et surtout, que vous n’êtes pas la seule personne à vivre ce type de phénomène.
Etape 3 : Vous devez les libérer
Il est possible de vous libérer, de vous délivrer, de vous défaire et de vous détacher totalement des chaînes de votre passé, de votre parcours émotionnel négatif ou de votre vécu affectif néfaste.
Vous en libérer n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. C’est pour cela qu’il est très important de consulter un spécialiste, au risque de vous y prendre de la mauvaise manière.
Exprimez-vous en tenant compte de vos blessures d’âme. Lorsque vous êtes déjà conscient, c’est un pas en avant vers votre libération. Lorsque vous comprenez que vos blessures d’âme font partie de votre chemin de vie et qu’elles ont un sens pour votre compréhension de la vie, vous vous en libèrerez de leur influence négative, et les transformerez en quelque chose qui peut mieux vous aider à avancer dans votre vie.
Etape 4 : Vous devez les transformer et les dépasser
Il existe plusieurs techniques pour cela, comme le pardon, la méditation, l’écriture, une thérapie spéciale, etc.
Vous devez être capable de vous guérir de vos blessures d’âme en changeant la perception des événements qui ont provoqué ces blessures, pour leur donner un nouveau sens, un sens orienté vers votre bien-être. L’objectif de cette transformation est de retrouver votre véritable identité et de restaurer votre joie de vivre… votre permis de vivre.
J’ai mis en place des formations et un accompagnement pour cela ! N’hésitez pas à vous faire accompagner par un spécialiste ou un psychologue, qui vous aidera à changer vos croyances limitantes et vos schémas négatifs répétitifs, pour adopter des pensées et des habitudes plus positives et constructives pour vous.
Il est aussi extrêmement important de comprendre que se libérer de vos blessures d’âme est un travail qui demande non seulement du temps, mais en plus du courage et de la volonté. Cependant, lorsque vous en êtes libérés, vous constaterez des changements ultra positifs dans votre vie, un véritable soulagement, un bien-être général dans tous des domaines de votre vie.
En conclusion sur le Passé Emotionnel comme 1er Pilier de l’Emotionnel
De nombreuses personnes vivent avec émotions négatives inconscientes enfuies dans leur for intérieur, comme des regrets, des remords, des dégoûts, des souffrances psychologiques et bien d’autres, alors qu’elles peuvent tout simplement pratiquer le pardon, la résilience, etc., et savoir profiter de leur passé affectif pour progresser dans leur vie et atteindre leurs objectifs.
Si vous avez un passé émotionnel compliqué ou encore si vous avez du mal à faire confiance aux autres ou à vous engager dans des relations durables, il se peut que votre vie présente et votre santé émotionnelle soient impactées par des facteurs qui vous ont traumatisé dans le passé, notamment dans votre enfance. Vous pouvez avoir besoin d’une thérapie adaptée pour vous libérer des émotions qui vous empêchent de vous épanouir.
Et pour terminer
Je vous ai montré dans cet article quelques astuces que vous pouvez mettre en pratique pour avoir une vie de meilleure qualité, peu importe comment votre passé émotionnel vous affecte.
Je vous invite pour terminer, à lire les autres articles de ce site pour en savoir davantage sur les méthodes pratiques et efficaces pour votre bien-être quotidien. N’hésitez pas à me contacter si vous désirez en savoir plus ou si vous avez des questions concernant votre passé émotionnel. J’aurai le plaisir de vous répondre dans les meilleurs délais. Vous pouvez aussi profiter de mes formations à prix raisonnables, ou encore de mon coaching individuel orienté bien-être et développement personnel pour apprendre à vous transformer et vous dépasser, afin d’être vous-mêmes.
À très bientôt dans d’autres articles !
